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十月懷胎,一朝分娩。在孕育的每個階段,合理的營養貯存無論是對母親還是孩子都非常重要。安全、健康、合理的飲食能夠將媽媽的身體狀態調整至較佳,從而孕育出活潑健康的寶寶。 鐵是人體生成紅細胞的主要材料之一。主要和血液有關系,負責氧的運輸和儲存。它2/3在血紅蛋白中,是構成血紅蛋白和肌紅蛋白的元素。懷孕后體內鐵的儲量已較低了。準媽媽在妊娠期的激素作用下能增加對鐵的吸收,從妊娠的*16周起,鐵的需要量開始增
微量元素雖然含量甚微,但對維持機體生長、健康十分重要,這類元素的缺乏會引起相應的機體功能障礙,必需補充相應的元素,使之重新達到生理水平。微量元素鈣、鐵對孕媽媽和寶寶的健康尤其重要。孕期微量元素缺乏時可以通過合理飲食和膳食補充劑補充來預防和改善。預防鈣缺乏可經常給自己和孩子食用含鈣豐富的食物,如魚、蝦皮、海帶、排骨湯,同時多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝、羊肝、牛肝,有助于促進鈣的吸收。預防缺鐵可以
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