動感單車也可以作為一種團體運動

時間：2020-01-05作者：德州浩健健身器材瀏覽：558

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  詞條說明

• 專業動感單車健身教練的幾點建議

  **動感單車健身教練的幾點建議 一.適當選擇可以增強大腿肌肉力量，側腰以及肩部力量的器械進行練習。動感單車對這幾個身體部分要求相對比較高，容易受傷，因此針對這幾部分的熱身練習和相應的器械練習是**的。 二.掌握合適的時間和頻率。一般一周練習2至3次，每次20至30分鐘就足夠了。把跳健身操和器械訓練**地搭配起來，效果將會較好。 三.要注意訓練的強度。在進行訓練的時候要量力而行。身體有不適感時

• 伸縮門的高度要順應力學原理

  伸縮門的高度要順應力學原理 根據伸縮門產品自身的特點和人們的審美習慣，既不需要仰視，也不需要俯視，只需平視就能一睹尊容的視覺角度是較舒服的。高度為1.45米左右的物體能夠輕易地全部融入觀賞者的視覺范圍，從而避免產生視覺疲勞。伸縮門的高度要順應力學原理，伸縮門產品的高度越大，抵御日曬雨淋的能力越弱、使用壽命越短，這是不爭的事實。由于伸縮門大多暴露于室外，長期受日光照射、風吹雨打，將逐步老化、變質、

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  動感單車令你的線條較好看 動感單車較大的特點，是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來，產生一種成就感。一節單車課程為45分鐘，前5分鐘熱身；35分鐘主要訓練，教練會根據個人力度來調節車的阻力和轉數，并模擬上下坡、原地走的動作，在鍛煉耐力的同時大量消耗脂肪；最后5分鐘的放松運動，令線條較好看。這樣的一節課全程堅持下來可以消耗400—500個卡路里，相當于長跑一個半小時，不僅可減脂，還可提高心

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