瑜伽減輕壓力
- 時間：2013-07-08作者：淄博綺麗舞蹈培訓中心瀏覽：59
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詞條
詞條說明
??? 在家中因為空間較為開闊，而且沒有外界嘈雜的干擾，因此可以進行瑜伽中的冥想，或是動作較大的伸張，可達到平心靜氣、穩定心情的效果。冥想時可以放一點輕柔的音樂，再加上香氛的使用，能夠讓心沉淀下來，舒緩一天的壓力以及緊張。 ??? 而在睡眠前的這段時間，也可以借由伸展四肢讓自己放松，但是要特別注意，床鋪如果太過松軟，是不適合用來練習瑜伽
標簽：瑜伽減輕壓力
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