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天氣逐漸寒冷而干燥,無論是老人小孩,還是上班一族,都要格外小心,保護自己,讓自己的身體在這個適合“藏”的季節里,好好調整休養,避免受寒氣侵襲,讓身體得到一個休整、充電的機會…… 一、多走多泡暖好腳 寒從腳生,雙足是冬季保健重點。保健要點:走、按、泡。走:多活動,讓雙腳動起來,促進氣血通暢;泡,每天睡前以40°左右熱水泡腳,使陽氣上升,暢通全身氣血,有利睡眠;按,泡腳后用右手按摩左腳涌泉穴36次,
杏,又稱杏子,屬李亞屬植物,其果肉、果仁均可食用。杏子是做沙拉和小吃的好料。除了可口和易于消化以外,還含有大量纖維。杏子的熱量低,脂肪含量少,是營養**及豐富的水果,深受人們的喜愛。 1、預*癥 保健食品通常把苦杏仁甙稱作維生素B17。杏是維生素B17含量較為豐富的果品,而維生素B17又是較有效的*物質,并且只對癌細胞有殺滅作用,對正常健康的細胞無任何毒害。 2、預防心臟病,減少心肌梗死 果
時間如涓涓溪流,匆匆而過,不知不覺,已是2017年。 回想起我們的孩童時代,雖然沒有如今的富裕,卻有著那時的溫馨與快樂;雖然沒有花式多樣的零食、輔食及各種營養餐,卻對自家果園里種的各種水果情有*鐘;雖然沒有很多的零花錢去買當時**的蝦條等,卻不忘在高興的吃完各種水果罐頭時回味的舔舔小嘴;雖然沒有各種保健食品輔助我們長高,卻能享受到各種**水果帶來的多種營養,即便每天吃一個蘋果,也能夠保護我們稚嫩
隨著夏季到來,溫度走高,人體內的水分隨著汗液大量流失,排汗量每天可達500-1000ml。人體在缺水的時候特別容易疲勞,注意力渙散,應當及時補水。人體除了從食物中攝取水分,主要是靠飲水來補充,如何在夏季及時、有效、適量地補充水分…… 1.白開水 白開水是較好的飲料,是較符合人體需要的飲用水。白開水煮沸后,潔凈、無菌,既能保持原水中某些礦物質不受損失,還可使原本過硬的水質得到改善。而且經濟實惠、制
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