美好的2017，遇見美好的自己

時間：2016-12-13作者：武漢皓千體育發展有限公司瀏覽：150

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• 美好的2017，遇見美好的自己

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  皓千*訓練營之冬季*小策略 冬天長胖的原因 運動不足。冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多余的能量轉變為脂肪囤積起來，因而*肥胖。零食。不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。長跑、步行、游泳、劃船、爬山等，也可練習有氧體操，如健美操、迪斯科和球類運動等。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當于一頓正餐的熱量。