腦血管疾病為什么會在冬季高發

時間：2020-12-15

作者：南京科進實業有限公司

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維護骨骼健康三種元素起到關鍵作用
想要維護骨骼健康，應該從飲食、運動和健康習慣這三方面來應對。飲食方面，有三種元素有益于骨骼健康，因此對于富含這些物質的食物，可以加強攝入。一、鈣到目前為止，對您的骨頭最寶貴的礦物質是鈣質。鈣的存量短缺時，身體會從您的骨頭中把鈣抽取出來，用在其他地方。所以為了保護您的骨骼，請多吃一些富含鈣質的飲食。這種重要的礦物質存在于牛奶、酸奶、和芝士中，也可以在綠葉蔬菜和軟骨魚中發現。有某些食物會阻礙身
40歲之后有檢查骨密度的必要
很多人以為骨質疏松是老年人身上才會發生的，所以到60歲以后才開始關注骨骼健康。實際上骨質疏松可沒有那么簡單，根據我們國家所發布的中國防治慢性病中長期規劃，已經把骨密度檢測納入了40歲以上人群的常規體檢內容。也就是說如果到了40歲，每年都應該檢查一下骨密度，看看是不是有骨質疏松的問題。今天我們就來了解一下，骨質疏松為什么要在40歲開始檢查。 40歲，其實對骨骼來說是一個分水嶺。在40歲之前，骨
骨骼健康不可或缺的4大營養素
骨骼的健康生長，需要各類營養素的參與，有這樣四種營養素不可或缺，可以說是維持骨骼健康的四大護法。 (一)蛋白質：骨骼的“混凝土” 骨骼中22%的成分是蛋白質，而且以膠原蛋白為主。有了蛋白質，人的骨骼才能像混凝土一樣，硬而不脆，有韌性，經得起外力的沖擊。蛋白質中的氨基酸和多肽有利于鈣的吸收。如果長期蛋白質攝入不足，不僅人的新骨形成落后，還容易導致骨質疏松。女性平時不妨多吃點蛋類、奶類、核桃、肉皮
中風的基礎知識你了解多少
此前《新英格蘭醫學雜志》發表的全球卒中風險研究，中國人群的中風終生風險全球最高，相當于每5個中國人中，就有2個人在25歲后的一生中會發生中風。中風令人們忌憚，但實際上，許多人并沒有建立對中風的基礎性了解，甚至存在一定的誤解。中風又稱“腦卒中”或“腦血管意外”，是指腦的某一動脈突然阻塞或破裂，因失去供血而導致局部腦組織壞死(腦梗死)并產生突發臨床癥狀。卒中分為缺血性(缺血性中風)和出血性(出血