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之前,我一直有個疑惑:為什么牛油果明明很油膩,含有很多脂肪,卻被奉為減肥圣品?為什么這個其貌不揚的水果,卻一直受到**們的追捧?為什么明明不好吃(吃起來像在啃一塊油汪汪的糕點),卻在各種飲食app里成為較受寵的**水果?較近一項研究,終于解答了我的疑惑,研究顯示:女生每天吃一個牛油果,能減少腹部脂肪[1]。看到這個消息,我馬上、立即想跑去買一盒回家……后來想想,還是冷靜一下吧,先看看牛油果里到底都
頸椎骨不適?試著用頭寫米字!長期以來,網上有很多科普讀物強烈建議大家根據做米字操來活動頸椎骨,以減輕不適。眾所周知,這種以額頭或下巴為筆尖,以頸部為筆桿的書寫毛筆保健方法,對頸椎骨不適真的合理嗎?不一定!廣東省中醫院骨科負責人林定坤*教授建議,并不是每個人都適合用米操來緩解頸椎骨不適,有些患者很可能得不償失。IT工作人員練習米字操,導致手腳抽動。35歲的劉先生是一名IT從業者,因為他在電腦前
聽著節奏勁爆的音樂在跑步機上揮汗如雨,開著空調在功率自行車上練到筋疲力盡,為彌補周中缺失的運動量而選擇在周末大量加練……在疫情形勢依舊復雜的當下,居家健身逐漸成為備受大眾追捧的鍛煉方式,然而由于大多數人缺乏科學指導,鍛煉方式不當,居家健身效果不僅大打折扣,甚至會起到運動損傷等反作用。運動康復*建議,居家健身應在準確評估自身條件的前提下安全進行,不要踩進“雷區”。北京體育大學副教授劉曉蕾表示,當前
馬上就要立冬了,氣溫越來越低,這個季節也是胃腸道疾病的高發季節,醫院門診消化內科門診病人總數明顯增多。如果不小心突然出現胃脹、消化不良、腹痛腹脹等癥狀,就會直接影響到所有人的工作、日常生活和學習訓練。特別是自己有胃腸道疾病的人群,也很容易發生疾病發作或加重,尤其要注意保養。要吃好“養”胃腸道。受到強烈冷空氣的刺激,體內基礎代謝加快,對發熱量的消耗和需要提高,食欲較加旺盛,攝取的飲食搭配提高,腸胃功
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