持久性的失眠危害！

時間：2020-08-21作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：98

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• 詞條

  詞條說明

• 睡眠時間過長的風險！

  大家都知道，睡覺太少人就會生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。美國的研究人員發現，50歲以上女性每天睡9小時中風風險增加。如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，還會影響健康和智力。在睡眠時間中，死亡率較低的睡眠時間約為7小時。 風險1：中風和糖尿病 美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查后發現，每天睡眠**過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風

• 邁蘭·正確睡姿 解析（二）

  正確睡姿 解析（二） 人為什么要躺著睡覺呢?一想到這個問題我們就會睡不著覺,不過我們還是要好好考慮一下。因為身體躺著睡覺是較舒服的休息姿勢而站著的時侯需要消耗人體的能量,只有身體躺著的時候不需要消耗太多的能量,而且,脈搏和呼吸會自然下降,肌肉也舒下來。當人感覺廢勞的時候,自然會躺下身體。像我們做了劇烈運動之后,就想躺下來休息,因為這樣可以迅速恢復疲勞。即使睡不著覺的時候,身體躺下來也是一種很舒服的

• 持久性的失眠危害！

  持久性失眠是指失眠持續時間**過3個月以上的失眠。持久性失眠輕則引起次日困倦、乏力，重則引起情緒焦慮、抑郁、誘發心身疾病，影響到人們的生活、工作及身心健康。長期失眠者的嚴重意外事故或外傷發生率較正常對照組增高。 因此，對長期失眠患者來說，應積極采取相應措施，避免失眠的繼續發生。持久性失眠臨床上包括以下幾種情況： (1)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征該癥通常是由于上呼吸道被舌頭或咽峽間斷地阻塞.并伴有失眠

• 光照療法治療失眠！

  白色熒光燈的光線，象盛夏的太陽一樣，對于人類是一種讓人感覺充滿活力的光照；相反橙黃色的暖色光線，象夕陽一樣，讓人能解除一日來的疲倦，似乎使人緩口氣得到休息，來修養明日的活力。 單單將照明燈的形狀、材質、亮度和照射位置梢加變化往往會從心理上帶給人很大改變，使人的生活空間仿佛寬松起來，讓人感覺舒適。 對居住環境而言，光線的亮度不如光線的質量來得較為重要。 過于強烈的光照固然給人類帶來很大方便；但是同