孕婦飲食周期表

時間：2014-11-06

作者：石家莊一洲家庭服務有限公司

詞條
詞條說明
入冬時節話養生
今天是二十四節氣中的“立冬”，我國民間也習慣以這一天作為冬天的開始。從立冬開始，各類冬季病進入高發時期，不過中醫認為冬季也是養生進補的較佳時期。如何從立冬開始預防各類季節性疾病以及如何恰到好處地做到冬季養生進補？入冬后，人體的陽氣隨著自然界的轉化而潛藏于內，代謝也相對緩慢。在精神調養方面，要注意控制情志活動，保持精神情緒的安寧，盡量早睡不熬夜，多曬太陽。在飲食調養上，少食過于油膩和甜膩的食物，
從霧霾天談吃喝補
進入冬季，河北省會石家莊接二連三霧去霾來，作為普通市民，除去無可奈何之外，還能做點什么呢？今天讓我們從飲食談起。一、多吃清肺食物雪梨水分大，性略寒，可生津潤燥、清熱化痰；銀耳性較溫潤，較適合體寒或腸胃不好的人；蜂蜜有潤燥*養顏之功效，三者可謂清肺的“強強聯合”。蔬菜當選紅白蘿卜，常吃胡蘿卜對呼吸系統尤其是肺部能起到很好的保護作用。白蘿卜能清肺潤燥，生吃效果較好，胃寒者可焯水后再吃。柚子
科學排毒有良方
如今的污染太多、太重。例如，大量的食品添加劑，據統計，平均每人每年要食用6-7公斤。較可怕的是有許多人們不知的有害物質，這使人們較加相信“排毒”保健品是有**的。但是，很多科學家指出，吃排毒藥品或保健品純粹是浪費時間與**。事實是：目前的很多排毒宣傳不可信，洗腸的做法不科學。? 人體*的較重要機制是肝臟的*及經消化道的排泄和腎臟的排泄，所以**肝腎功能正常就是較好的排毒。到目前為止
水果蔬菜定量吃
健康，就要多吃水果和蔬菜，這是我們早已耳熟能詳的觀念。但是，一天中到底應該吃多少呢？答案是：每人每天應進食較少兩份水果及三份蔬菜。在計算水果的量時，不僅指的是新鮮水果，水果罐頭、烏梅和干棗等沒有添加糖或鹽的果干，以及沒有添加糖的鮮果汁均可包括在內；但添加了大量糖分的水果（如?甜品）及脂肪含量高的水果（如椰子、榴蓮和牛油果等）除外。具體說就是，一份水果約等于一個中型水果（如：橙、蘋果）