心靈與身體的修煉--我與沙琳42度熱瑜伽

時間：2015-01-19

作者：沙琳42度熱瑜伽

詞條
詞條說明
熱愛瑜伽的架人來看啦，瑜伽練習前后的注意事項
練習前： 1、練習者只要將姿勢伸展到自己的極限就是把姿勢做正確了。 2、修習者都應先了解練習“警告”一項，然后才開始練習。 3、瑜伽應在空腹時練習，進餐后三小時左右方可進行。因為瑜伽練習時身體的血液集中在局部肌肉或器官上，以適應運動所需。因此減少了輸送到消化系統的血液，影響對食物的消化與吸收。若不慣或不宜空腹者，可在練習**小時，進食少許易消化之食物：牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。 4、穿著輕松、吸
鄭州沙琳42度熱瑜伽-瑜伽不是盲目追求所謂正確的練習
這種不對稱大多是由于平時的習慣造成的。比如我們經常向一個方向翹二郎腿，總是向一個方向側臥著看電視，總習慣髖關節推向一邊站立，或者經常從事單邊的運動，比如網球、羽毛球等，這些都是*造成身體不對稱狀況的原因。瑜伽的練習希望我們有健康平衡的身體，如果身體的外在出現了失衡，很快就會影響到身體內部的經絡，進一步到我們的情緒、意識以及我們的心靈。那么在體式練習中，如何來改善呢，較簡單的一點，就是多練習
鄭州高溫瑜伽中如何預防超伸
高溫瑜珈中我們經常聽到老師說到一個詞，叫做**伸。很多同學不明白什么意思。今天我們就來具體講講關節的**伸和保護。 **伸主要發生在肘部和膝蓋，是指關節的伸展**過了正常的伸展范圍。以肘關節為例，手臂伸直的時候，大小臂以肘關節為中心形成一個向外的角，叫提攜角，提攜角過大就是**伸。在高溫瑜伽練習中，造成肘關節損傷的根本原因大多為肘關節的**伸。由于肘關節的**伸對于很多人來說是先天性的，所以，在練習時尤其需要注
萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒
萬物復蘇，初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習中，會著重扭轉，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉會擠出腹部內臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉過后，當身體松開，豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！同時，這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式，它可以使你的整個練習較添活力。 1、祈禱扭轉的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐