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緩解失眠的瑜伽體式--魚式


    沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓,高溫瑜珈,熱瑜伽等

  • 詞條

    詞條說明

  • ? 練習瑜伽是一種能量,正義的能量。

    瑜伽在給你正能量的同時 也要注意瑜伽體式給你帶來的變化 體位是修煉瑜伽的一種方法,任何善的行為都是瑜伽,簡單說:瑜伽是一種能量,正義的能量 那體位練習時要注意什么呢? 1.體式是身體和心靈溝通的工具,只要身體有拉扯感,就行。靜靜體會身體酸麻脹痛的感覺,按老師的指導,用呼吸調動氣血療愈。 2.根據你身體的狀況來決定,體式需要堅持多久。感冒,晚睡,疲憊都會影響你的平衡和耐心,不用懊惱和比較,體位是幫

  • 高溫瑜伽夏天出汗是驅寒祛濕的重要途徑

    夏天出汗是*祛濕的重要途徑,如果該出汗的時候不出汗,身體里的垃圾就會無法排除,較終轉化為痰濕。所以,夏季出汗**哦! 還在等什么呢?高溫瑜伽練起來! 【熱瑜伽功效】 體重管理、塑造體型、改善肌肉線條 調整心態 調節內分泌系統 有效祛除體內痰濕、寒氣 緩解經期癥候群、延緩更年期癥狀 促進皮膚再生、延緩衰老 增強柔韌性、保持精力、增強體力、耐力和新陳代謝 矯正脊椎、提高肺活量、改善血液循環、改

  • 練習高溫瑜伽要專注自己的身體

    我們總是想把許多事情當做了一個整體,從而常常忽視那一刻一刻的組成,所以我們或者生活在過去,或者生活在將來。往事不堪回首,未來充滿誘惑;幸福的過往,未知的將來。我們能把握什么呢?所以,盡量讓自己放松。平靜。關注當下。達到身體的較大承受能力,然后順其自然。 在高溫瑜伽課當中,老師經常會提醒大家,做到自己的較大承受能力就可以了,一定不要勉強自己。這個程度,一般是指學員追趕平時所熟悉的安全域(舒適區),

  • 女性衰老的根源在于肌肉松弛

    我們通常所說保養、護理,大多指皮膚的保養和護理,很少有人注意到,肌肉也與皮膚一樣需要保養和護理。其實,肌肉的美比皮膚的美還要重要得多。因為如果你的肌肉松弛了,皮膚也必然松弛無疑,此時,你就是花再多的工夫去美容也無濟于事。因此,肌肉的美容是保持青春的首要條件。 肌肉的美容主要有兩種:一種是使松弛的肌肉變得結實和富有彈性;另一種是使僵硬的肌肉變得柔軟。下面,我們就分別談談這兩種美容法。 肌肉處于松弛

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