高溫瑜伽，您練與不練，效果十年后見分曉～～～

時(shí)間：2015-11-04作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：90

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 練習(xí)高溫瑜伽要專注自己的身體

  我們總是想把許多事情當(dāng)做了一個(gè)整體，從而常常忽視那一刻一刻的組成，所以我們或者生活在過(guò)去，或者生活在將來(lái)。往事不堪回首，未來(lái)充滿誘惑；幸福的過(guò)往，未知的將來(lái)。我們能把握什么呢？所以，盡量讓自己放松。平靜。關(guān)注當(dāng)下。達(dá)到身體的較大承受能力，然后順其自然。 在高溫瑜伽課當(dāng)中，老師經(jīng)常會(huì)提醒大家，做到自己的較大承受能力就可以了，一定不要勉強(qiáng)自己。這個(gè)程度，一般是指學(xué)員追趕平時(shí)所熟悉的安全域（舒適區(qū)），

• 瘦下來(lái)的好處，哪些是意想不到的

  眾所周知的好處： 眼睛變大（單眼皮可以變雙） ??鼻翼縮小（因人而異，不過(guò)確實(shí)有） 臉型改變 （很多人也許一直都不知道自己真正的臉型） 身高拉長(zhǎng) （減肥相當(dāng)于長(zhǎng)5cm） 一些少知道些的好處 腳變小 （我個(gè)人的腳小了2個(gè)尺碼） 脖子變細(xì)長(zhǎng)（我曾以為我會(huì)一輩子像沒脖子一樣） 胸位提高（胖的人*胸部下垂，顯矮顯老） 鎖骨（胖的時(shí)候不會(huì)知道身上可以有個(gè)這么漂亮的存在） 所有考慮整形的人一定要減肥以后再

• 沙琳42度熱瑜伽——讓您在寒冷的冬季感受充足的熱量

  堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情 高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說(shuō)：“人沒有‘變老了’這種說(shuō)法，堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情”。 想趕走身體不同位置的多余脂肪 完善肌肉線條 排除體內(nèi)的毒素 除了要注意均衡飲食外 只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng) 集中收緊上下半身肌肉 重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事 瑜伽為何

• 瑜伽練習(xí)時(shí)對(duì)腹部的要求

  我們一定是在練習(xí)體式的同時(shí)，加入呼吸和專注，這樣就可以在瑜伽練習(xí)中同時(shí)建立身體外在，心靈內(nèi)在，意識(shí)深層的空間，它們是瑜伽練習(xí)中的產(chǎn)物，沒有先后，應(yīng)該是同時(shí)。瑜伽練習(xí)對(duì)于腹部的要求：穩(wěn)定-伸展-放松，再穩(wěn)定-再伸展-再放松，無(wú)限循環(huán)，較終成為無(wú)意識(shí)的穩(wěn)定-延展-放松。 瑜伽較終要求是身心的放松，體式可以建立身體的空間，呼吸可以建立能量的空間，專注可以建立心靈的空間，這樣才可以達(dá)成意識(shí)的穩(wěn)定，但是這些