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時間：2020-01-05

作者：上海芝輝家政服務有限公司

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氣虛的表現？中醫6大補氣食物
? “人活一口氣”，氣虛體質內臟功能不強，常因外邪或內在飲食積滯產生內熱等虛實夾雜之癥。氣虛質是肺、脾、腎功能失調，導致氣的化生不足，所以*累，有點點懶，經常氣短、心慌、出虛汗。那么，中醫養生補氣吃什么？下面就來了解一下中醫推薦6大補氣的食物：鯽魚：鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優
女性秋季養生食療
? 中醫認為，秋天主燥，燥邪當令。在干燥的秋季，女性身體會出現或多或少的病癥。有關*給出不同時期女性的秋季食療方案。青春期青春期女子由于丘腦下部和垂體的調節功能尚未完全成熟，秋季若不注意食療保健，*引起功能失調性月經紊亂，臨床上主要表現為月經周期或經期長短不一，流血量異常。此期的飲食原則為： 1、飲食起居要有規律，避免延誤用餐或饑飽不均； 2、保持充足的營養，尤其是蛋白質的攝
什么運動最有效減肚子推薦平板支撐和卷腹運動
? 什么運動較有效減肚子?很多女性都有“大肚子”，因為運動量少，加上久坐不起，導致肚子上的贅肉越來越多，如何才能較有效減肚子呢?*推薦兩個較有效的動作：平板支撐和卷腹。在做這兩個動作的時候記得要用腰腹部發力，瘦肚子效果會較好，下面就一起來看看。平板支撐(plank)——一個動作就能瘦小腹平板支撐(**NK)**是近期較流行的無器械運動+瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛煉腹橫
七成孕婦有痔瘡學會十招防治痔瘡
孕婦是痔瘡的高發人群，發生率高達76%，便秘是頭號敵人！痔瘡是直腸下端黏膜及肛門皮膚深面的痔靜脈叢血管擴張、彎曲、隆起而形成的靜脈團，它的發生與痔靜脈受到壓迫、回流不暢及外來刺激有關。那么孕婦如何預防痔瘡呢？下面10招幫助孕婦遠離痔瘡，一起來看看！孕婦如何預防痔瘡？ 1、清晨喝水孕媽媽清晨空腹喝一杯200毫升的新鮮白開水，可以溫潤胃腸，促進食欲，有利于定時排便，防止痔瘡便秘。較好在早飯前30