詞條
詞條說(shuō)明
面對(duì)疫情時(shí),有些人可能會(huì)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題,比如:睡不好,焦慮,恐慌,擔(dān)心被感染,那應(yīng)該怎樣進(jìn)行心理調(diào)試呢? 首先,保持正常的生活作息,即使宅居在家,也要保持良好的生活節(jié)奏和習(xí)慣,不僅增加抵抗力,也有利于我們睡眠,在家時(shí),也要注意良好的生活環(huán)境,臥室環(huán)境應(yīng)當(dāng)安靜、舒適、光線(xiàn)及溫度適宜,建立良好的睡眠習(xí)慣,不要邊玩手機(jī)邊睡覺(jué),開(kāi)燈睡覺(jué),喝酒助眠,晚上不睡白天補(bǔ)覺(jué)等,睡**小時(shí),盡量不要看疫情相關(guān)的訊息
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? ? ??每個(gè)人都有開(kāi)心和不開(kāi)心的時(shí)候,開(kāi)心的時(shí)候固然好,那么在壓力過(guò)大,無(wú)處宣泄積壓在心里不開(kāi)心的時(shí)候怎么辦呢?是繼續(xù)憋著一直不開(kāi)心?還是發(fā)泄出來(lái)?那么該用什么方法宣泄呢?那就跟著小陳一起來(lái)看看吧: ? ? ? ??有一種人,在你心情不好的時(shí)候,它是較好的宣泄法寶,它可以任你踢打,任你打罵,絕不還手。它
大事件:心理咨詢(xún)室設(shè)備走入越來(lái)越多的企事業(yè)單位
大事件:心理咨詢(xún)室設(shè)備走入越來(lái)越多的企事業(yè)單位 1、滕州市西崗**所設(shè)立“心理沙盤(pán)演示室”助力社區(qū)人員心理矯正; 2、江蘇中小學(xué)老師集中沙盤(pán)培訓(xùn)研討省編教材; 3、肇慶市"未檢案件"**引入心理評(píng)估及幫扶; 4、呼和浩特市大力推進(jìn)中小學(xué)校心理健康教育; 5、廣西賀州八步區(qū)檢察院**啟用"心理沙盤(pán)"開(kāi)展心理疏導(dǎo); 6、吉林延吉河南街道白山社區(qū)心理沙盤(pán)輔導(dǎo)青少年; 7、沙盤(pán)游邯山區(qū)檢察院未檢科干警認(rèn)識(shí)
目前,新型冠狀病毒疫情進(jìn)入高發(fā)期,全國(guó)上下都投入到疫情的抗?fàn)幹校瑸榉揽匾咔槁樱芏嗟胤揭蟠蠹覝p少外出,同時(shí)對(duì)于有疫區(qū)接觸史的人員,要求他們居家隔離。這時(shí),部分長(zhǎng)期居家隔離人員*出現(xiàn)緊張、煩躁的情緒,如果不及時(shí)進(jìn)行有效疏導(dǎo),*造成情緒失控,對(duì)今后的工作生活都會(huì)帶來(lái)不利影響。 除積極防控疫情之外,對(duì)人們的心理進(jìn)行疏導(dǎo)同樣迫在眉睫。在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)役中,如何才能減輕疫情所致的心理傷害及壓力?
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