減重成風！籃網全**效仿習練高溫瑜伽瘦身

時間：2016-01-27

作者：沙琳42度熱瑜伽

詞條
詞條說明
產后42天—6個月內，屬于產后恢復的黃金期
順產的媽媽產后4～6周可以開始做產后瘦身操或動作溫和的瑜伽，剖宮產的媽媽需要6～8周。而對于疤痕體質者，或許在2個月之后。另外，千萬不要忽略了產后檢查，可以在檢查的時候咨詢醫生，你是否適合做這些運動。附產后修復六式（較好在瑜伽老師指導下練習）
讓瑜伽的神奇帶來最原始的快樂
需要1：能量 “賜予我力量吧”，童年嬉戲時較順口的咒語，卻成為現在較無奈的期盼。忙碌、壓力、競爭……你是不是經常象個泄了氣的皮球，覺得自己體力不濟，精力不足? 在有關瑜伽的文字中，經常會出現“能量”這個字眼。這種“能量”，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能**身體內有源源不斷的力量支持;這種“能量”，能讓你一整天都心境澄明，神清氣爽。需要2：年輕、優雅的身體盡管瑜伽可以減肥，但那決不是練習瑜
練習瑜伽是一種能量，正義的能量。
練習瑜伽是一種能量，正義的能量。瑜伽在給你正能量的同時也要注意瑜伽體式給你帶來的變化體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡單說：瑜伽是一種能量，正義的能量那體位練習時要注意什么呢？ 1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會身體酸麻脹痛的感覺，按老師的指導，用呼吸調動氣血療愈。 2.根據你身體的狀況來決定，體式需要堅持多久。感冒，晚睡，疲憊都會影響你的平
冬天來了！要不要上高溫瑜伽？
熱瑜伽，就是在38℃-42℃的高溫環境中做瑜伽。它由26組伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。熱瑜伽由印度人比克拉姆在哈達瑜伽的基礎上創立的，他出生于1946年，四歲開始跟隨印度名師練習，每天練習四到六個小時，13歲就**了**印度瑜伽的不錯。他在17歲時，由于一次意外事件導致膝蓋受到重